Ini 5 Rencana Hasil Kerja (RHK) Termudah Bukti Dukungnya

 

Sumedang - Belakangan ini guru disibukkan untuk memenuhi Rencana Hasil Kerja (RHK) yang sudah direncanakan pada bulan Januari 2024 dalam Pengelolaan Kinerja di PMM. Diantaranya adalah mencari sertifikat Diklat dan Seminar secara daring yang disediakan oleh beberapa akun portal online. Sehingga akhir-akhir ini para bapak ibu guru banyak yang berlomba-lomba mencari sebanyak-banyaknya sertifikat diklat dan seminar tersebut. Namun, perlu diingat bahwa RHK tersebut bukan hanya berisi Diklat dan Seminar, tapi harus diisi dengan RHK-RHK yang lainnya. Berikut RHK dengan bukti dukung paling mudah yang bisa dipilih dan mudah dikerjakan tapi tetap target minimal 32 poin terpenuhi. Apa saja? 

1. Meningkatnya praktik aktivitas kogntif yang berfokus pada instruksi pembelajaran. Target pada kegiatan ini adalah tingkat upaya terstruktur tentang konsep dan aktivitas pembelajaran disertai demonstrasi, ilustrasi, atau contoh yang relevan dan kontekstual untuk peningkatan efektivitas pembelajaran.Dengan bukti dukung hasil penilaian observasi kinerja guru. Sementara target kuantitas adalah 1 kegiatan dan target waktu per semester.
2. Meningkatkan kompetensi melalui peran sebagai partisipan kegiatan seminar, lokakarya, konferensi, simposium dan atau studi banding lapangan yang diselenggarakan di bidang pendidikanDi RHK ini Anda bisa mengikuti webinar yang diselenggarakan kelompok belajar yang ada di Platform Merdeka Mengajar (PMM). Targetnya, tingkat kesesuian seminar, lokakarya, konferensi, simposium dan atau studi banding lapangan yang diselenggarakan di bidang pendidikan.Bukti dukung sertifikat dengan target kuantitas 1 kegiatan dan target waktu per semester. Untuk 1 kegiatan, setara 4 poin
3. Meningkatkan kompetensi melalui peran sebagai peserta praktik baik yang diselenggarakan komunitas belajar.RHK ini bisa Anda cari dan ikuti dengan tidak hanya terpaku pada PMM saja, melainkan juga bisa di luar PMM, semisal MGMP. Untuk 1 kegiatan berdurasi 2-3 jam setara 4 poinDengan bukti dukung berupa sertifikat serta target kuantitas 1 kegiatan dan target waktu per semester
4. Meningkatkan kompetensi melalui peran sebagai peserta pelatihan mandiri sesuai model kompetensi guru, kepala sekolah atau pengawasAnda bisa mengikuti pelatihan yang diselenggarakan Kemdikbud dan disertai aksi nyata yang setara 8 poin.Target kualitas adalah tingkat kesesuaian pelatiahn mandiri sesuai model kompetensi guru.Dengan bukti dukung sertifikat topik, target kuantitas 2 kegiatan dan poin 16.
5. Meningkatkan kompetensi melalui peran sebagai peserta coaching atau mentoring pengembangan kompetensi oleh guru, kepala sekolah dan atau pengawas

RHK ini bersifat universal dan mudah dilaksanakan karena kita bisa mengadakan atau pelatihan di sekolah masing-masing.

Narasumber bisa rekan-rekan guru sendiri, kepala sekolah, atau pengawas

Namun perlu dibuatkan sertifikat yang ditandatangani oleh kepala sekolah untuk agar bisa jadi bukti dukung.

Target kualitas adalah tingkat kesesuaian peran sebagai peserta coaching atau mentoring pengembangan oleh guru.

Dengan target kuantitas 2 kegiatan dan tenggat waktu per semester bernilai 8 poin.

Sumber : https://www.smkn1jeunieb.sch.id/2024/01/ini-5-rhk-termudah-bukti-dukung.html

Read More

Apa yang Harus Dilakukan di Malam Nisfu Syaban?

 

Sumedang - Sebentar lagi, umat Islam akan bertemu dengan malam Nisfu Syaban. Malam ini dianggap sebagai salah satu waktu paling istimewa dalam Islam.

Lantas, di malam Nisfu Syaban, apa saja yang harus dilakukan?

Nisfu Syaban sendiri terjadi pada setiap tanggal 15 di bulan Syaban dalam kalender Hijriah. Di tahun ini, Nisfu Syaban jatuh pada Sabtu (24/2) yakni nanti malam.

Berikut beberapa hal yang bisa dilakukan di malam Nisfu Syaban, merangkum berbagai sumber.

1. Memperbanyak salat sunah

Sebagaimana pada malam-malam istimewa lainnya, umat Muslim dianjurkan untuk memperbanyak salat sunah di malam Nisfu Syaban.

Ada beberapa jenis salat sunah yang bisa dilakukan. Salah satunya adalah salat mutlak pada malam hari yang dilakukan sebanyak 2 rakaat.

Pada rakaat pertama, dianjurkan membaca surat Al-Fatihah dan Surat Al-Kafirun. Sementara pada rakaat kedua, dianjurkan membaca surat Al-Fatihah dan Al-Ikhlas.

Selain itu, ada juga beberapa salat lain yang bisa diamalkan. Berikut di antaranya:

- salat Tasbih,

- salat sunah Awwabin,

- salt Nisfu Syaban atau salat Khair.

2. Membaca surat Yasin tiga kali

Dalam kita Mujribat yang ditulis oleh Ad-Dairaby, disebutkan bahwa salah satu amalan malam Nisfu Syaban adalah membaca surat Yasin sebanyak tiga kali.

Surat Yasin pertama dibaca untuk memohon panjang umur. Yang kedua dibaca untuk memohon dijauhkan dari segala bentuk musibah. Sementara yang ketiga dibaca untuk memohon kekayaan hati.

3. Membaca tasbih Nabi Yunus

Membaca tasbih Nabi Yunus sebanyak 2.375 kali juga merupakan salah satu hal yang bisa dilakukan di malam Nisfu Syaban. Hal ini disampaikan oleh Syekh Abdul Hamid Qudus dalam kitab Kanzun Najah Was Surur.

Disebutkan bahwa siapa pun yang membaca tasbih Nabi Yunus sebanyak jumlah yang dianjurkan akan mendapatkan perlindungan dari segala marabahaya sepanjang tahun.

4. Memperbanyak doa

Selain itu, umat Islam juga dianjurkan untuk memperbanyak doa di malam Nisfu Syaban. Berikut doa yang bisa dibaca:

اَللَّهُمَّ إِنَّكَ عَفُوٌّ كَرِيْمٌ تُحِبُّ العَفْوَ فَاعْفُ عَنَّا ياَ كَرِيْمُ.

اللَّهُمَّ إِنِّي أَسْأَلُكَ الْعَفْوَ وَالْعَافِيَةَ وَالْمُعَافَاةَ الدَّائِمَةَ فِي الدِّينِ وَالدُّنْيَا وَالْآخِرَةِ.

Artinya:

"Ya Allah, sesungguhnya engkau Maha Pengampun dan menyukai sifat pemaaf. Maka, ampuni-lah kami wahai Dzat yang Maha Mulia. Ya Allah, sesungguhnya aku memohon kepada-Mu pengampunan, kesehatan, dan pemeliharaan yang berkesinambungan dalam hal agama, dunia, dan akhiran."

5. Memperbanyak zikir dan selawat

Selain doa, umat Muslim juga dianjurkan untuk memperbanyak zikir dan selawat di malam Nisfu Syaban.

Demikian, apa saja yang harus dilakukan di malam Nisfu Syaban.

Sumber berita: https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20240219120821-284-1064468/apa-yang-harus-dilakukan-di-malam-nisfu-syaban.

Read More

BREAKING NEWS, Angin Puting Beliung Terjang Wilayah Jatinangor saat Sumedang Diguyur Hujan Deras

 

SUMEDANG - Hujan deras mengguyur kawasan Sumedang bagian Barat, Rabu (21/2/2024). Selain sangat deras, hujan disertai pula petir yang menggelegar setiap satu menit.

Dari pantauan TribunJabar.id dari Cintamulya, Jatinangor, Kabupaten Sumedang, angin puting beliung bergerak dari barat ke timur.

Belum terlaporkan ada kerusakan akibat angin tersebut. Hujan berlangsung sangat deras dan tanpa aba-aba. Hujan dimulai sekitar pukul 15.30.

Badan Metereologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) memperkirakan, hujan bakal mengguyur wilayah Sumedang sejak pagi hingga tengah hari. 

"Pagi hingga siang hujan, malam hari hujan ringan, dan dini hari berawan, " tulis BMKG dalam laman resmi www.bmkg.go.id.

Di Sumedang, suhu udara hari ini berkisar 20-32 derajat celcius dengan kelembapan udara berkisar 65-95 persen.

Sumber : https://jabar.tribunnews.com/2024/02/21/breaking-news-angin-puting-beliung-terjang-wilayah-jatinangor-saat-sumedang-diguyur-hujan-deras

Read More

Takdir Mubram: Pengertian, Dalil, Contoh, dan Perbedaannya dengan Takdir Muallaq

 

Sumedang - Percaya kepada takdir atau qadar adalah salah satu dari enam rukun iman. Rukun iman adalah prinsip-prinsip dasar yang harus dipercayai oleh setiap Muslim.

Dalam ajaran agama Islam, Allah SWT menetapkan dua jenis takdir kepada makhluk-Nya. Takdir mubram dan takdir muallaq.

Percaya kepada takdir merupakan pengakuan bahwa segala sesuatu, baik yang baik maupun yang buruk, telah ditentukan oleh Allah SWT. Manusia harus menerimanya dengan penuh kepatuhan dan kesabaran.

Pengertian Takdir Mubram

Setiap makhluk Allah SWT yang lahir ke dunia sudah memiliki takdirnya masing-masing yang tidak dapat diubah. Dalam Islam, takdir Tuhan yang sifatnya tidak dapat diubah lagi disebut dengan takdir mubram.

Dalam buku Pendidikan Agama Islam oleh Bachrul Ilmy, dijelaskan bahwa takdir mubram ialah ketetapan Allah SWT kepada makhluk-Nya yang tidak akan mengalami perubahan. Artinya, kita tidak dapat mengubah takdir tersebut dengan cara apa pun.

Dalil Takdir Mubram

Takdir mubram sudah pasti akan berlaku dan tidak dapat diubah oleh manusia dengan cara apa pun. Allah menjelaskan ketetapan mengenai takdir mubram dalam Al-Quran surat An-Nisa ayat 78 :

اَيْنَمَا تَكُوْنُوْا يُدْرِكْكُّمُ الْمَوْتُ وَلَوْ كُنْتُمْ فِيْ بُرُوْجٍ مُّشَيَّدَةٍۗ وَاِنْ تُصِبْهُمْ حَسَنَةٌ يَّقُوْلُوْا هٰذِهٖ مِنْ عِنْدِ اللّٰهِۚ وَاِنْ تُصِبْهُمْ سَيِّئَةٌ يَّقُوْلُوْا هٰذِهٖ مِنْ عِنْدِكَۗ قُلْ كُلٌّ مِّنْ عِنْدِ اللّٰهِۗ فَمَالِ هٰٓؤُلَاۤءِ الْقَوْمِ لَا يَكَادُوْنَ يَفْقَهُوْنَ حَدِيْثًا ۝٧٨

Artinya: "Di mana pun kamu berada, kematian akan mendatangimu, meskipun kamu berada dalam benteng yang kukuh. Jika mereka (orang-orang munafik) memperoleh suatu kebaikan, mereka berkata, "Ini dari sisi Allah" dan jika mereka ditimpa suatu keburukan, mereka berkata, "Ini dari engkau (Nabi Muhammad)." Katakanlah, "Semuanya (datang) dari sisi Allah." Mengapa orang-orang itu hampir tidak memahami pembicaraan?"

Meskipun takdir mubram tidak dapat diubah, manusia tetap harus berusaha dan berikhtiar. Contohnya, meskipun manusia tidak bisa mengatur ajalnya, dia tetap harus menjaga kesehatan dan berobat jika sakit.

Dengan memahami takdir mubram, manusia diharapkan dapat lebih bersyukur kepada Allah SWT atas segala nikmat yang diberikan dan menerima segala ketentuan-Nya dengan lapang dada

Contoh dalam Kehidupan

Takdir mubram merupakan suatu hal yang mutlak dan sudah tidak bisa diubah lagi oleh manusia. Dikutip dari buku Mengenal Rukun Iman dan Islam oleh Miftahul Basar, berikut ini adalah beberapa contoh takdir mubram:

1. Jenis Kelamin

Jenis kelamin merupakan salah satu contoh takdir mubram yang merupakan ketetapan yang diberikan oleh Allah SWT. Manusia tidak dapat mengubah jenis kelaminnya dengan cara apa pun.

2. Ajal Manusia

Setiap manusia memiliki ajal yang telah ditentukan oleh Allah SWT. Tidak ada yang mengetahui kapan ajalnya akan datang, bahkan malaikat maut sekalipun. Manusia hanya bisa berusaha untuk memperpanjang usianya dengan menjaga kesehatan dan berobat jika sakit.

3. Hari Akhir

Hari akhir atau kiamat adalah hari akhir di mana seluruh alam semesta akan hancur. Kapan kiamat akan terjadi adalah rahasia Allah SWT. Manusia hanya bisa mempersiapkan diri untuk menghadapinya dengan beriman dan meningkatkan ketakwaan kepada Allah SWT.

Perbedaan Takdir Mubram dan Muallaq

Perbedaan utama antara takdir mubram dan takdir muallaq terletak pada tingkat keterlibatan manusia dalam mewujudkan takdir tersebut. Takdir mubram merupakan ketentuan mutlak Allah SWT yang pasti terjadi dan tidak dapat diubah oleh manusia.

Sementara itu, takdir muallaq adalah ketentuan Allah SWT yang masih bergantung pada usaha dan ikhtiar manusia. Contoh dari takdir muallaq seperti kesehatan, rezeki, dan kebahagiaan dalam hidup.

Wallahu a'lam.

Sumber : https://www.detik.com/hikmah/khazanah/d-7198684/takdir-mubram-pengertian-dalil-contoh-dan-perbedaannya-dengan-takdir-muallaq.

Read More

5 Rekomendasi Wisata Kuliner Sate Terlaris di Sumedang, Dijamin Bakal Ketagihan!

 

KABAR SUMEDANG - Berbicara soal wisata kuliner, rasanya tak lengkap bila belum mencicipi sate khas di daerah yang dikunjungi. Pasalnya, hampir setiap daerah di Indonesia, pasti memiliki kuliner sate khas masing-masing. Seperti di wilayah Kabupaten Sumedang, Provinsi Jawa Barat. Daerah yang telah menyatakan diri sebagai kabupaten pariwisata ini, memiliki banyak sekali wisata kuliner yang menyajikan makanan jenis sate.

Setiap pedagang sate di Sumedang, tentu akan memiliki rasa khas yang berbeda, walaupun bahan dasar atau daging yang digunakannya sama. Perbedaan rasa sate ini, biasanya disebabkan karena beberapa faktor, bisa dari pemilih bahan daging, tambah bumbu pelengkap pada daging, atau bisa juga karena tingkat kematangannya.

Bagi yang penasaran ingin mencicipi kuliner sate khas Sumedang, berikut 5 rekomendasi kuliner sate terlaris di Kabupaten Sumedang yang bisa bikin ketagihan pembeli. 

1. Sate Ma Oon Paseh 

Sate Ma Oon Paseh ini merupakan salah satu kuliner sate terlaris di wilayah Kabupaten Sumedang. Warung Sate Ma Oon Paseh ini, berada di pinggir Jalan Paseh Nomor 167, wilayah Desa Legok Kaler, Kecamatan Paseh, Kabupaten Sumedang, Jawa Barat. 

Warung sate ini, lokasinya tidak jauh dari kantor Kecamatan Paseh. Kelezatan Sate Ma Oon memang bisa bikin orang ketagihan. Setiap harinya, warung sate tersebut tak pernah sepi dari pembeli. Bahkan pecinta Sate Ma Oon ini bukan hanya dari wilayah Kabupaten Sumedang saja, dari luar daerah pun banyak yang datang ke sana.

Selain menyajikan kuliner sate, Warung Sate Ma Oon Paseh ini, menawarkan juga menu makanan sunda lainnya, seperti sop iga sapi, sop kaki sapi, ayam goreng dan yang lainnya. Namun khusus sate, di sini hanya menyediakan sate sapi, sate kambing. 

2. Sate Iting 

Sate Iting ini memang layak untuk direkomendasikan. Selain sudah lama berdiri, Sate Iting ini memang masuk dalam deretan wisata kuliner sate terlaris di wilayah Kabupaten Sumedang. Sekarang Sate Iting memang sudah memiliki cabang di beberapa tempat. Namun untuk lokasi induknya, berada di Jalan Mayor Abdurahman, Lingkungan Kubang Jaya Andir, Kecamatan Sumedang Utara, Kabupaten Sumedang, Jawa Barat.

Sate Iting merupakan salah satu kuliner sate di Sumedang yang menjadi favorit pelanggannya. Menu yang tersedia di sini, sate kambing, sate sapi, sate ayam, gule kambing, gule sapi, sop iga dan buntut, tongseng kambing, dan masih banyak yang lainnya. 

3. Sate Kambing Leces Gaul 

Tak kalah populer dari Sate Ma Oon dan Sate Iting, nama Sate Kambing Leces Gaul ini, belakangan kian banyak diminati oleh pecinta kuliner di wilayah Kabupaten Sumedang.  Bumbu khas yang melekat pada Sate Kambing Leces Gaul ini, bisa membuat siapapun yang mencobanya menjadi ketagihan. Tak heran bila Sate Kambing Leces Gaul ini, masuk dalam deretan kuliner sate terlaris di Kabupaten Sumedang. 

Bagi yang penasaran ingin mencicipi rasa khas dari Sate Kambing Leces Gaul ini, bisa langsung datang ke alamat Jalan Raya Simpang Kilo Meter 5, di wilayah Desa Mekarbakti, Kecamatan Pamulihan, Kabupaten Sumedang, Jawa Barat. 

4. Sate Ujungjaya 

Nama Sate Ujungjaya memang sudah terkenal cukup lama. Pecinta kuliner sate yang satu ini, kebanyakan dari daerah perbatasan Sumedang, Majalengka, dan Indramayu. Soalnya lokasi penjual Sate Ujungjaya ini, berada di pertigaan Jalan Ujungjaya, teatnya di Dusun Gordah, Desa Ujungjaya, Kecamatan Ujungjaya, Kabupaten Sumedang, Jawa Barat.

Selain sate sapi dan sate kambing, di sini banyak juga menu kuliner lainnya. Semua menu makanan diajajakan di sana dijamin enak, dan bisa bikin ketagihan. 

 5. Sate Ayam Haji Mumuh 

Warung Sate Ayam Haji Mumuh ini, memang khusus menjual kuliner sate ayam. Sate Ayam Haji Mumuh sangat direkomendasikan bagi para pecinta kuliner sate ayam. Karena penjual sate ayam yang paling laris di Kabupaten Sumedang, memang Sate Ayam Haji Mumuh. Sate Ayam Haji Mumuh ini memiliki rasa yang khas. Apalagi jika dimasukkan dalam bumbu kacangnya, dijamin bakal ketagihan. Bagi yang penasaran ingin mencoba, bisa datang langsung ke Jalan Raya Sumedang-Sukamantri, Dusun Cigentur, Desa Cigentur, Kecamatan Tanjungkerta, Kabupaten Sumedang, Jawa Barat.***

Sumber : https://kabarsumedang.pikiran-rakyat.com/pariwisata/pr-3247705388/5-rekomendasi-wisata-kuliner-sate-terlaris-di-sumedang-dijamin-bakal-ketagihan?page=all

 

Read More

Sejarah Kesenian Kuda Renggong, Udah Tahu Belum Kesenian Asal Mana?

 

Sumedang - Pada zaman dahulu, kuda bukan hanya dijadikan sebagai alat transportasi atau untuk keperluan perang, tetapi juga menjadi bagian penting dalam kehidupan sehari-hari masyarakat.

Sejarah Kesenian Kuda Renggong

Di bawah pemerintahan Bupati Soerja Atmaja, yang lebih dikenal dengan nama Pangeran Mekah, perkembangan kuda semakin pesat karena beliau selalu memilih bibit unggul untuk dikembangkan. 

Namun, sejarah kuda renggong, sebuah seni pertunjukan unik yang berasal dari Sumedang, memiliki cerita yang lebih menarik lagi.

Kuda renggong tidak lahir begitu saja. Ia memiliki asal-usul yang menarik, dimulai dari lahirnya seorang anak laki-laki bernama Sipan, yang berasal dari Dusun Ciburubuk, Kecamatan Buah Dua, Kabupaten Sumedang, Provinsi Jawa Barat.

Sejak kecil, Sipan telah memiliki ketertarikan yang mendalam terhadap kuda, terutama dalam mengamati gerakan-gerakan mereka, mulai dari gerakan kepala hingga gerakan kaki. 

Dari pengamatannya itulah, Sipan mulai menciptakan dasar-dasar dari apa yang kelak menjadi kesenian kuda renggong.

Kuda renggong, yang berasal dari kata “renggong” yang berarti kemampuan atau keterampilan, adalah seni pertunjukan di mana kuda dilatih untuk menari mengikuti irama musik. 

Kesenian ini bukan hanya sekadar hiburan semata, tetapi juga menjadi bagian integral dari berbagai acara, mulai dari arak-arakan anak khitanan hingga perayaan hari besar, serta festival-festival. 

Setiap penampilan kuda renggong memukau penonton dengan gerakan-gerakan yang anggun dan harmonis, di mana kuda dan penunggangnya seolah menjadi satu dengan irama musik.

Tradisi seni kuda renggong terus berkembang pesat di Sumedang, bahkan telah menjadi bagian tak terpisahkan dari pariwisata lokal.

Setiap tanggal 29 September, Sumedang menggelar atraksi kuda renggong sebagai bagian dari tradisi tahunan mereka. 

Tak hanya itu, busana khusus pun telah diciptakan untuk kuda-kuda yang tampil dalam kesenian ini, menambah pesona dan keunikan dari seni kuda renggong Sumedang.

Melalui keterampilan gerakan kaki yang terampil serta kekompakan antara kuda dan penunggangnya, seni kuda renggong terus menarik minat dan menginspirasi banyak orang.

Perkembangan dari bentuk kuda yang tegap, gagah, dan kuat, hingga asesoris-asersoris yang digunakan dalam penampilan, semakin memperkaya pengalaman pertunjukan ini bagi penonton.

Meskipun sudah dikenal sejak tahun 1910, seni kuda renggong tetap dijaga dan dilestarikan dengan penuh antusiasme oleh para budayawan Sumedang.

Bahkan, kesenian ini semakin berkembang pesat dan menyebar ke berbagai tempat di luar Sumedang, membawa pesona dan keindahan tradisi budaya Jawa Barat ke seluruh penjuru.

Tidak hanya sebagai bagian dari acara tradisional, kuda renggong juga semakin populer sebagai hiburan dalam berbagai perayaan, seperti syukuran khitanan dan acara-acara spesial lainnya.

Grup-grup kuda renggong pun sering kali mendapat panggilan untuk tampil di berbagai tempat, menunjukkan betapa besar minat masyarakat terhadap kesenian ini.

Dengan pesonanya yang khas dan keunikan budayanya yang terjaga, kuda renggong Sumedang tetap menjadi salah satu daya tarik utama pariwisata Jawa Barat.

Lewat jejaknya yang panjang, seni kuda renggong terus memperkaya dan memperkuat identitas budaya Sumedang, serta menginspirasi generasi-generasi mendatang untuk tetap menjaga dan menghargai warisan budaya yang berharga ini.

Dengan adanya ini kalian bisa mengetahui kesenian asal kota Sumedang dan ini harus banget tau loh malu kalau gatau, orang Sumedang tapi masa iya sih gatau kesenianya rugi dong.

Demikian informasi mengenai Sejarah Kesenian Kuda Renggon, semoga bermanfaat yah.

Sumber : Sejarah Kesenian Kuda Renggong, Udah Tahu Belum Kesenian Asal Mana? Masa Gatau Rugi Dong – Laman 2 – Sumedang Ekspres (jabarekspres.com)

Read More

Dampak Jika Anda Makan Telur Setiap Hari

 

Sumedang - Telur merupakan makanan yang kaya akan vitamin, mineral, dan protein berkualitas tinggi, serta sumber makanan padat nutrisi.

Beberapa orang mungkin mengalami akibat buruk jika sering mengonsumsinya, tapi masing-masing mungkin memberikan respons yang berbeda dan tidak semua orang akan mendapatkan hasil yang sama.

Berikut ini adalah beberapa dampak buruk dari konsumsi telur setiap hari:

1.  Mungkin meningkatkan kolesterol

Makan banyak telur dapat meningkatkan kolesterol Anda karena telur mengandung kolesterol tinggi. Telur kaya akan nutrisi, namun kuning telurnya tinggi lemak. Peningkatan kolesterol dikaitkan dengan peningkatan kemungkinan berkembangnya penyakit kardiovaskular. Respons individu berbeda-beda, dan variabel penting mencakup keputusan gaya hidup, makanan, dan kecenderungan genetik.

2. Penyerapan biotin

Putih telur mengandung protein yang disebut avidin, yang memiliki kemampuan mengikat vitamin B biotin dan mengurangi penyerapannya. Memasak putih telur mengubah sifat avidin, menurunkan kapasitasnya sehingga menghambat penyerapan biotin.

3. Kandungan lemak jenuhnya

Telur memiliki banyak lemak jenuh selain lemak bermanfaat. Mengonsumsi banyak telur, terutama jika digoreng dengan lemak berlebih, dapat meningkatkan konsumsi lemak jenuhnya, yang dapat berdampak buruk bagi kesehatan jantung sebagian orang.

4. Alergi

Mengonsumsi telur dapat memicu reaksi alergi pada individu tertentu yang mengalami intoleransi terhadap telur. Alergi telur dapat menyebabkan reaksi yang kurang signifikan seperti gatal-gatal atau reaksi yang lebih berbahaya seperti anafilaksis. Mereka yang alergi terhadap telur sebaiknya menjauhi telur sama sekali.

5. Masalah pencernaan

Konsumsi telur secara teratur dapat menyebabkan sakit perut pada individu tertentu. Ini mencakup gangguan pencernaan, gas, dan kembung. Toleransi telur dipengaruhi oleh jenis masakan (direbus, direbus, diacak, dll.) dan makanan lain yang ada.

6.  Risiko kontaminasi

Mengonsumsi telur mentah atau setengah matang bisa membuat Anda lebih rentan tertular Salmonella. Telur harus dimasak sepenuhnya untuk mengurangi bahaya ini, terutama bagi kelompok rentan seperti ibu hamil, anak kecil, orang lanjut usia, dan orang dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah.

Sumber : Ini Lho Dampaknya Jika Anda Makan Telur Setiap Hari (msn.com)

Read More